تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
عتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا , وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي
فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
Knight- عضو جديد
-
الجنس :
دولتي :
تاريخ التسجيل : 18/06/2015
عدد المشاركات : 14
السمعة : 0
نقاط النشاط : 9768
العمر : 38
رد: تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
طرح فى قمة الروعه ..~
جزاك المولى خير الجزاء..~
وجعله فى موزين حسناتك ..~
دمت فى رضا الرحمن
جزاك المولى خير الجزاء..~
وجعله فى موزين حسناتك ..~
دمت فى رضا الرحمن
رد: تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
ZerGuit- عضو مبتدئ
-
الجنس :
دولتي :
تاريخ التسجيل : 03/07/2015
عدد المشاركات : 60
السمعة : 0
نقاط النشاط : 9750
العمر : 33
رد: تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
السلام عليكم
موضوع رائع
+
انا اعشق المكسرات خصوصا الفستق الحلبي
شكرا لك
sabi ♪- النائب العام
-
الجنس :
دولتي :
تاريخ التسجيل : 03/07/2015
عدد المشاركات : 25
السمعة : 2
نقاط النشاط : 9724
العمر : 23
مواضيع مماثلة
» الكرش يضاعف من فرص الوفاة مبكرًا بأمراض القلب.هل تصدق؟
» إيمانٌ سكن القلب
» الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يؤدى إلى الإصابة بنوبات النقرس الحاد
» إيمانٌ سكن القلب
» الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يؤدى إلى الإصابة بنوبات النقرس الحاد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى